Rappelons que la Sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Inspirée des techniques du yoga, de la méditation, de l’hypnose, cette technique propose des exercices respiratoires, corporels et de la visualisation.

Son but est thérapeutique, prophylactique (prévention des maladies) et pédagogique.

C’est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver son bien-être et développer son potentiel. Ainsi, elle permet de détendre le corps et d’évacuer les tensions musculaires et mentales. Elle aide à sortir de la négativité, à mieux gérer le stress et les soucis, les douleurs et les émotions…

Enfin, la sophrologie est une pratique complémentaire aux médecines classiques dites allopathiques.

Ainsi, les pratiquants ne cessent de faire le constat des bienfaits de cette discipline holistique, à savoir une prise en compte de la totalité de la personne, somatique, émotionnelle et psychique.

Cependant, les études scientifiques ne se sont guère intéressées, jusqu’à présent, à la sophrologie pour démontrer ses bienfaits. Les temps ont changé, car les dernières découvertes en neurosciences confirment les principes utilisés par la sophrologie et leurs effets positifs.
Ainsi, les neurosciences valident la sophrologie. On fait le point.