Prévention des risques

Gestes et postures, prévenir les TMS

Adopter des gestes sûrs et aménager son poste pour réduire les troubles musculo-squelettiques.

Formation animée par un formateur PRAP certifié, selon la démarche de prévention des risques liés à l'activité physique de l'INRS. Elle ne délivre pas le certificat d'acteur PRAP.

Objectifs

À l'issue de la formation, les participants sont capables de :

Comprendre le fonctionnement du corps et l'origine des TMS
Repérer les situations à risque de son poste
Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort
Proposer des améliorations de son poste de travail
Utiliser la respiration et les micro-pauses pour récupérer

Programme

Module 1Anatomie simple, mécanismes des TMS, facteurs de risque

Module 2Observation des postes réels, analyse des gestes

Module 3Mises en pratique sur le poste, aménagements proposés

Module 4Récupération : respiration, étirements, micro-pauses actives

Public et prérequis

Salariés exposés à la manutention, aux postures contraignantes ou au travail répétitif. Tous secteurs.

Prérequis : Aucun.

Méthodes pédagogiques

Apports courts, analyse de situations réelles de l'entreprise, mises en situation, travail en sous-groupes. Support remis à chaque participant.

Évaluation

Positionnement en début de formation, évaluation des acquis en fin de formation (quiz et mise en situation), questionnaire de satisfaction à chaud et à froid.

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez le référent handicap avant l'inscription pour étudier les adaptations. En savoir plus

Fiche mise à jour le 26/09/2026